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दिमाग़ को कम्प्यूटर से तेज़ बनाना है तो अपनाएँ ये उपाय

इन दिनों स्मार्ट फ़ोन का ज़माना है इसलिए सारा काम मोबाइल के सहारे ही हो जाता है। अब न तो हमें किसी का नम्बर याद रहता है और न ही घर का पता..सारी चीज़ें हमारे मोबाइल में जमा रहती हैं और बस एक टच पर ही हमें सारी जानकारी उपलब्ध हो जाती है। इसी तरह इंटरनेट की सुविधा अब सभी को है जिससे किसी जानकारी के लिए बस कुछ टच और सारे जवाब हाज़िर..जहाँ एक ओर इतनी सुविधाएँ बढ़ी हैं वहीं इसका विपरीत प्रभाव पड़ा है हमारी याददाश्त पर अब हमें छोटी से छोटी बातें याद नहीं रहतीं।

जहाँ याददाश्त का कमज़ोर होना बड़ी समस्या के रूप में सामने आयी है वहीं लोगों का ध्यान भी कभी एक ही जगह केंद्रित नहीं रह पाता। लेकिन अगर आप चाहें तो अपनी याददाश्त बढ़ा सकते हैं और साथ ही लोगों के बीच सारी चीज़ों को याद रख सकते हैं। इससे जुड़े कुछ उपाय आज हम आपको बताने वाले हैं। अगर आपको मेमोरी प्रॉब्लम है तो सिर में मेहंदी लगाना एक बहुत अच्छा उपाय है। जैसा कि हम जानते हैं हमारे दिमाग़ और हमारी याददाश्त का गहरा सम्बंध होता है। ऐसे में मेहंदी बालों में लगाने से दिमाग़ की मांसपेशियाँ एक्टिव हो जातीं हैं इसका करण है मेहंदी में पाया जाने वाला करनोसिक जो माँसपेशियों को एक्टिव करता है।

दिमाग़ की ताक़त बढ़ाने वाले

अगर आप सुबह सूर्योदय से पहले उठकर टहलने जाते हैं तो भी आपकी याददाश्त बेहतर होती जाएगी। सुबह- सुबह टहलने से स्वास्थ्य के साथ ही दिमाग़ को सुकून भी मिलता है और अगर आप वहाँ कुछ देर आँखें बंद करके बैठें और चिड़ियों की चहचहाहट को सुनें तो आपके मन को बहुत सुकून मिलता है इससे एकाग्रता भी बढ़ती है। इसके साथ ही अगर सेब और अनार जैसे फलों का सेवन किया जाए तो उनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर के साथ-साथ दिमाग़ को भी ऐक्टिव रखता है। दिमाग़ को तेज़ बनाने और याददाश्त बढ़ाने में अखरोट और बादाम जैसे ड्राईफ़्रूट्स को भी अच्छा माना जाता है। इन सभी उपायों से आप अपनी याददाश्त को और ताक़तवर बना पाएँगे हमें पूरा यक़ीन है और ये भी यक़ीन है कि आप हमें भी ज़रूर याद रखेंगे।

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